Recientes estudios afirman la importancia del deporte como prevención y tratamiento de patologías. Según estudios las mujeres que realizan deporte durante más de tres horas a la semana, obtienen entre un 30% y 40% menos de riesgo de padecer cáncer de mama. "Los beneficios de la actividad física se aplican a todas las mujeres, independientemente de si tienen antecedentes familiares de cáncer de mama o no. Además, es también muy aconsejable para las que ya han padecido esta dolencia con anterioridad, por lo tanto, en la prevención ante recaídas, se recomienda siempre la práctica de actividad física", argumenta la cirujana general de HLA San Carlos, Begoña Patiño Bernal.
Los factores que influyen en la aparición de cáncer de mama son muy variados, y entre los mismos se encuentra la vida sedentaria. Es por ello que el deporte es vital para su prevención.
El deporte, tu aliado
Durante el proceso de la quimioterapia, se aconseja vivir una vida normal, cuando los efectos secundarios lo permitan. Y dentro de la normalidad cabe el deporte. "Son beneficiosos los ejercicios suaves como caminar, pasear en bici… Dependiendo del tipo de cirugía practicada en la paciente, pueden hacerse entrenamientos de rehabilitación, asesorados siempre por el cirujano de mama y el oncólogo", comenta la cirujana. Cabe recordar que la actividad física no está recomendada los primeros días después de la intervención quirúrgica, debido a la cicatrización de las heridas.
"Inmediatamente después de la operación y de quitar los drenajes, existen entrenamientos suaves dirigidos a la rehabilitación de la mama y el brazo. Posteriormente, tras la retirada de los mismos, se recomiendan los ejercicios de estiramiento y para la elongación muscular (tensión muy próxima al desgarro muscular) para evitar contracturas y retracción de cicatrices", explica Patiño.
Seguidamente, se recomienda la realización de ejercicio de al menos tres veces por semana.
La autoexploración como rutina
Al ejercicio físico se le suma la autoexploración como método de prevención. "La autoexploración es la mejor manera de que la mujer conozca sus propias mamas y que esta pueda darse cuenta de la aparición de alguna anomalía", especifica la cirujana general.
"Se recomienda la exploración una vez al mes. En las mujeres de edad fértil, la mejor fecha es el último día del ciclo menstrual, y para las mujeres menopaúsicas, es recomendable que lo realicen siempre mensualmente haciéndolo coincidir en el mismo día", añade la doctora. Además "la forma adecuada de realizarla es comenzar mirándonos al espejo para confirmar que no hay ningún cambio de apariencia, con los brazos arriba, en cruz y en la cintura. Y para finalizar debemos palpar la glándula en el sentido de las agujas del reloj buscando nódulos".
El cáncer de mama es uno de los cáncer con mayor tasa de curación. Actualmente la superviviencia es superior al 80% y sigue mejorando año tras año gracias a la investigación y prevención. "Ante cualquier lesión nodular, sobre todo no dolorosa, se debe consultar al especialista. También hay que recurrir al médico ante cambios en la piel, como retracciones o enrojecimientos, y ante cualquier tipo de secreción por el pezón", señala la Dra. de HLA San Carlos.
La Unidad de Mama del Hospital HLA San Carlos trata el cáncer y las alteraciones hormonales de la glándula y ofrece un seguimiento continuo y personalizado a las pacientes a los largo de su vida. Además, dispone de un nutrido grupo de profesionales como cirujanos mastólogos, radiólogos oncólogos, ginecólogos…y cuentan con diferentes técnicas para adaptar el tratamiento de manera individualizada en cada caso.
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