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Aprende a cuidar tu cuerpo con Viniyoga

06 de marzo de 2015 - 15:00

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Practicar Yoga nos genera numerosos beneficios día tras día. Es un ejercicio que nos ayuda con la pérdida de peso, a mantener nuestro cuerpo fuerte, flexible y saludable. También cuida nuestra piel, generando una piel suave y brillante. Sin olvidarnos de que nos ayuda a tranquilizarnos.

Una de las variedades es el Viniyoga, asociado a las enseñanzas de T.K.V. Desikachar, después de 27 años de instrucción bajo la tutela de su padre y maestro T. Krishnamacharya. El maestro es el fundador del Centro “Krishnamacharya Yoga Mandiran” de Madras India y ha desarrollado esta metodología durante gran parte de su vida.

Esta variedad del Yoga es un modelo de ejecución cuyo centro de atención no es la técnica sino el practicante, por lo que las aplicaciones de Yoga se adaptan a la realidad y características de las personas; en base a sus necesidades, capacidades y aspiraciones.

Viniyoga

El Viniyoga propone una práctica basada en la respiración y los estiramientos e intenta conseguir llegar a la acción justa a través de la distensión en el esfuerzo.

En una sesión de Viniyoga se practican tanto ejercicios físicos (asana) como respiratorios (pranayama), haciendo especial hincapié en la percepción atenta del cuerpo y la respiración. Los movimientos lentos, realizados conscientemente, con el esfuerzo justo y coordinados con la inspiración y la espiración, efectuados dentro de una progresión perfectamente estudiada y sincronizada, permiten acceder fácilmente a esta experiencia de mayor calma, energía y lucidez que caracteriza al estado de Yoga.

Viniyoga cerca de ti

A partir del mes de marzo pordrás aprender y conocer esta técnica en el Centro de Entrenamiento Personalizado Body Design. Y si quieres obtener más información sólo tienes que contactar con el centro.

Cuida tu cuerpo y tu mente en Body Design.

2 Comentarios
  1. Arturo dice:

    Hola Anna, seguro que si. Busca algún sitio cerca de tu casa donde enseñen y verás qué bien te sienta. Ánimo!!

  2. anna dice:

    Tengo 65 años , soy sobrepeso un poco ,a mi edad puedo hacer yoga? Estoy jubilada y no hago mucho movimiento , me falta gana de moverme y tengo una depresión crónica! !puede el yoga aydarme a recuperar mi antigua energia?


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