El estrés no es exclusivo del adulto, también se presenta en las etapas más tempranas de la vida, como en la niñez. Por ejemplo, a nivel escolar, fallar en los exámenes y sobrecargar a los niños de deberes y clases extraescolares, son factores que favorecen a aumentar el estrés. Según los pediatras, "el estrés y la ansiedad son las asignaturas pendientes en los niños".
Los especialistas afirman que la situación familiar también puede afectar a este estado, debido a separaciones, mudanzas, muerte de algún pariente y disfunciones familiares, así como por los cambios naturales normales, que suceden en diferentes momentos de la infancia.
Síntomas
“Que el niño sufra irritabilidad, excitación, no duerma bien, esté deprimido y apático, son los síntomas que sufren los que están más estresados, y la alarma que avisa a los padres de que sus hijos padecen estrés”, explica Gustavo Bernaldez Moreno, pediatra de HLA San Carlos.
Además, Benaldez manifiesta que es importante “saber interpretar las señales que los niños nos dan, y encontrar el foco del problema y la causa que produce esta situación, como también lo es, enseñarles a gestionar las situaciones de estrés, recordando que si los padres viven su día a día con ansiedad, van a transmitirle este sentimiento a sus hijos”.
Acompañamiento, afecto y comunicación
Para convertir el estrés en confianza, el profesional te aconseja tres claves: acompañamiento, afecto y comunicación. "Con estos tres puntos el estrés se convertirá en entusiasmo", señala el Dr. Benaldez. “Se ha de lograr que los pequeños tomen conciencia del momento que viven y de la ansiedad que sienten, y que con esa concienciación adquieran confianza y autocontrol en sí mismos”, afirma el pediatra.
En cuanto al estrés producido en el colegio, el pediatra añade que “el ambiente escolar da una gran oportunidad a los niños de asumir obligaciones que irán incorporando, sin perder ese privilegio de la infancia”, y agrega que "no hay mejor herramienta para conseguirlo que dedicar tiempo para hablar con ellos, reforzando la importancia del esfuerzo personal y siempre con mucho amor y paciencia”.
El especialista, también recomienda que con la actividad escolar surge otra oportunidad de inculcar valores éticos y sociales, “como por ejemplo, el trabajo en equipo con los futuros compañeros, que enseña una actitud colaborativa y no solo competitiva con el otro. Además, las primeras relaciones de los niños se crean en la escuela, y se ha de conseguir que estos las vivan de una manera sana, de forma autocontrolada y no con el estrés que genera tener muchas expectativas”.
Juegos para comunicarse con los hijos
“La corta edad de los niños no es una excusa para limitar la comunicación”, explica el profesional, y añade que “según la edad, existen diferentes estrategias para conseguir transmitir el aprendizaje de la toma de conciencia, autocontrol y confianza en sí mismos”.
Técnicas de yoga, meditación para niños, cuentos y teatralizaciones son algunos de los métodos que se pueden realizar para lograr controlar el estrés y transformar la ansiedad, según aconseja el Dr. Gustavo. Por otra parte, el pediatra explica que durante este proceso "no hay que dar todas las respuestas a los más pequeños de la casa, sino que hay que motivar y permitir que ellos consigan por sus propios medios algunas soluciones, y así vayan preparándose para ser adultos".
