José Manuel García Barragán es un destacado atleta del Club Atletismo Llebeig que en el año natural que termina, ha sido campeón de la Volta a Peu de la Marina Alta y además ha ganado las últimas cinco pruebas.
Barragán nos comenta que para la Maratón de Valencia estuvo cinco meses preparándose, "me siento muy satisfecho de la marca y la posición, quedé el 59 de más de 20.000 participantes, terminaron 15.000 y mi marca fue de 2.30, rebajando en seis minutos mi anterior marca".
Reconoce que ha sido un año redondo con un enorme sacrificio. Este año cuenta con un entrenador, Adrián Peris Contreras, y durante los cinco meses de preparación "he entrenado fuerza, velocidad y fondo. La fuerza ha sido fundamental para aguantar a un ritmo fuerte y estable toda la carreta y afrontar con garantía los últimos kilómetros", afirma el atleta de Xàbia.
Barragán reconoce que es duro este deporte, "tienes que compaginarlo con tu trabajo, los entrenamientos y la casa, las dos primeras actividades se llevan bien pero luego en casa no rindes, cuando llegas a casa sólo quieres comer y descansar y no puedes hacer vida social con la pareja, que es quien más lo sufre".
Aunque compite en carreras de fondo, se considera un atleta de medio fondo, entre el kilómetro 15 y el 21 los aguanta muy bien, "ahora tengo que prepararme para aguantar la maratón a un ritmo muy alto", apunta José Manuel.
En la de Valencia hizo un tiempo constante de 3´33" cada kilómetro y ha hecho los dos parciales de 21 kilómetros casi idénticos. Su objetivo era hacer 2 horas y 33 minutos, "pero nunca estás preparado para saber cómo te va a salir la carrera, ese día te lo juegas todo a una carta, arriesgué y pude bajar mi marca personal en seis minutos", dijo el atleta satisfecho.
Aunque ha ganado varias carreras de fondo y medio fondo, de la que más satisfecho se siente es la Maratón de Valencia, "allí no se puede ganar ya que los keniatas tienen unos genes especiales, menos músculo, son más altos, pesan menos y es imposible poder seguirles", puntuó Barragán. Pero también se siente satisfecho de la media maratón de Santa Pola, "acabas y cuando miras el tiempo no puedes creer que puedas correr a esa velocidad", señaló José Manuel.
Nuestro protagonista de hoy recuerda cuando empezó a correr, como él dice, "formamos el club con cuatro locos". Y es que, José Manuel García Barragán, siempre ha formado parte del Club Atletismo Llebeig "y siempre seguiré aquí", apostilla Barragán aunque ha participado con el Benidorm en la final del Campeonato de España de Cross hace un par de años en Cáceres.
"Al año siguiente de participar vi que teníamos un buen grupo de atletas y le propuse hacer un equipo de Cross, y el año pasado se clasificaron con el Llebeig para la final del Campeonato de España que se disputó en el hipódromo de la Zarzuela en Madrid y lo bonito fue competir con los mejores de España", explicó el atleta xabiero.
Objetivos y consejos
La próxima cita será el mes de febrero donde disputarán en Granollers la media maratón del campeonato de España. El secreto de García Barragán es un buen entrenamiento, no bebe alcohol y tampoco bebidas gasificadas. "Tienes que cuidarte comiendo verduras y pescado, en cada entrenamiento pierdo un kilo de peso. En la Maratón de Valencia perdí cinco kilos, y ya ha recuperado cuatro", apuntó García Barragán.
Nuestro invitado de hoy aconseja que hay que complementar las comidas con vitaminas y su dopping es comer mucha fruta y pescado en grandes cantidades. Por último recomienda a los posibles corredores que no se tomen las carreras como hobby, "hay que prepararse, buscar un entrenador y tener suerte para no lesionarse", aconsejó.
