Clínica Doctora Castelblanque te ofrece los mejores consejos para este verano

La época estival ya ha comenzado y surgen dudas sobre los aspectos que debemos cuidar en unos meses tan importantes. Las altas temperaturas y el sol pueden causar estragos en nuestra salud, es por ello que desde Clínica Doctora Castelblanque han preparado una serie de consejos y trucos que te iremos contando estas semanas. Esta semana comenzamos por los dos primeros consejos:

1. Bebe mucha agua para mantenerte hidratado

  • El agua es un líquido fundamental en nuestro cuerpo, y primordial para el desarrollo de nuestras funciones vitales.
  • En verano nuestro cuerpo sufre una mayor pérdida de líquidos corporales y debemos compensarlo bebiendo más e incorporando a nuestra dieta alimentos ricos en agua.
  • Cada persona debería beber un promedio de 2 a 3 litros de agua por día en verano, pero no debemos esperar a tener sed para ingerir líquidos, sino que nos debemos adelantar.

Beber agua

2. Cuidado con el sol

  • En verano, nuestro cuerpo sufre una mayor exposición al sol, por lo que debemos protegernos y ser precavidos. La mejor protección para el calor son una buena sombra, gafas de sol, prendas de vestir y gorros de todo tipo.
  • Pero para proteger nuestra piel de la luz solar debemos utilizar una crema con filtro solar en las partes que luzcamos al descubierto, como rostro o manos.

Hay que evitar el sol en las horas centrales del día (entre las 10 y las 4 de la tarde), hay que refugiarse en zonas con sombra, pero para protegerse por completo hay que utilizar ropa adecuada, utilizar cremas con filtro solar con protección 30 o superior. También hay que evitar los rayos UVA y las lámparas bronceadoras, tan dañinos para la piel.

Clínica Doctora Castelblanque te mostrará más trucos próximamente, no te lo pierdas.

Clínica Castelblanque

Artículos Relacionados

Comentarios en "Clínica Doctora Castelblanque te ofrece los mejores consejos para este verano"

*

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.    Cerrar