Mit der Rückkehr nach den Ferien zu arbeiten ist es Zeit, das Büro Strand zu ändern. Dies kann auf die Arbeitsroutine zu einer schwierigen Anpassung führen und damit das so genannten Post Urlaub Syndrom.
Die häufigsten Symptome sind Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Nervosität und Schlafstörungen, begleitet von wenig Motivation, Verfall, Stress und Irritation. Sabina García Gramser, Psychologe HLA San Carlos Denia sagt, dass nicht jeder von diesem Syndrom leidet, nach Addeco nur von dem 30% der Arbeitnehmer leiden. „Haben oder nicht post-Urlaub-Syndrom hängt weitgehend von der Anpassungsfähigkeit der einzelnen Person, und die Fähigkeit, nach vorn und nicht zu projizieren in der Vergangenheit loskommen“, sagt der Fachmann.
Während der Ferien dauerte eine Woche zu trennen, und deshalb sind auch 7 Tage es normalerweise für unsere Arbeit neu zu adaptieren nimmt. „Fast jeder etwas Angst oder Unbehagen in der ersten Woche haben kann“ gibt den Spezialisten, und fügte hinzu, dass „wenn die Beschwerden über 2 Wochen geht, weil es in der Regel noch etwas anderes ist. Eine Person, die psychologisch gut ist, hat die Fähigkeit, die Rückkehr zur Routine zu überwinden, und wenn nicht, ist, weil es eine andere zugrunde liegende Problem ist. "
Laut dem Arzt, reduziert ein guter Urlaub, den Stress zu arbeiten, zurückzugeben. „Es ist sehr wichtig für die Fähigkeit der Person, ruhte sich dessen bewusst zu haben und genossen, weil es ein größeres Gefühl der Zufriedenheit ist, und dies hilft Änderung zu assimilieren“ Hinzufügen sagt der Psychologe, dass, „wenn sie einen Urlaub gewesen sein, wo es war Ruhe fortsetzen wird der Eindruck betont, angespannt und traurig zu folgen.“
Da die ideale Zeit, um einen Urlaub nehmen soll eine Kombination daraus sein. Wählen Sie 15 Tage in einer Reihe und dann die beiden verbleibenden Wochen verteilt sie das ganze Jahr über, also nicht so lange warten. Obwohl dies auch auf dem Arbeitsmarkt abhängig ist, weil „es gibt einige, die viel und benötigen mehr Ruhezeit tragen“, fügt San Carlos HLA professionell.
„Im Idealfall nehmen Sie es einfach und nach Hause kommen zwei oder drei Tage vor dem täglichen Routine zurückkehren mit der Realität zu verbinden“, erklärt Sabina, und fügte hinzu, dass „es wichtig ist, in die erste Woche Freizeitbereiche integriert werden, leben in der Gegenwart und denken Sie daran, dass, obwohl die Ferien beendet haben, haben wir noch freie Zeit, wo man noch genießen können. "
Darüber hinaus muß in diesen früheren Tagen beginnen allmählich die Gewohnheiten und Zeitplan wieder einzusetzen, geht die Zeit in der Nacht wach und Rückkehr zu der Routine Mahlzeiten ausgegeben zu verkürzen. Aber am wichtigsten ist die Philosophie eines jeden Menschen. „Wenn Sie einen Job kommen zurück, die wenig motiviert, wo Sie Probleme mit Ihrem Vorgesetzten oder Kollegen haben, oder Sie nicht mögen, haben Sie alle Chancen, leiden post-Urlaub-Syndrom“, sagt Sabina.
Wenn doch, nach zwei Wochen Arbeiter immer noch sehr deprimiert sind, soll für die weitere Bewertung der Ursachen dieser Symptome zu einem Psychologen gehen. „Denn manchmal ist, nicht nur die Rückkehr zur Arbeit, aber die Realität ist, dass die Beteiligten, und dieses Syndrom könnte nur die Spitze eines ernsteren Problem ist zu wissen, auch nicht verwalten“, schließt Sabina.
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