Gute Essgewohnheiten sind wesentliche Fortschritte in unserer Figur und Fitness zu erreichen. Dies ist notwendig, falsche Mythen und nicht ratsam Diäten auszuschließen. Darüber hinaus erreichen Sie können nicht gute Gewohnheiten über Nacht, aber es ist notwendig, um die schlechten Muster zu unterdrücken.
Daher raten wir von HLA San Carlos Lebensmittel ein gesünderes Leben. Mayka Mafé Nogueroles, Facharzt für Innere Medizin mit Master-Abschluss in der Ernährung HLA San Carlos de Dénia Krankenhaus erklärt, dass eine ausgewogene Ernährung und gesunde Gewohnheiten erwerben im Laufe des Jahres sind die Säulen, das gewünschte Idealgewicht zu erreichen, "Obwohl es wichtiger ist, gesund zu sein, müssen wir uns einen guten Lebensstil zulegen, um dieses Ziel zu erreichen. Er hilft uns, Krankheiten vorzubeugen, verbessert aber auch unser Selbstwertgefühl und unsere Vitalität." wobei die Ernährungswissenschaftler.
Um auf einer Diät Erfolg ist sehr wichtig, zu erkennen, welche Probleme zu Adresse ist. Manchmal ist das Gewicht nur die Spitze des Eisbergs von anderen Problemen und stellt Internat Punkt, von dem wir andere gesundheitliche Probleme erkennen kann.
"So wichtig es auch ist, Ernährungs- und gesunde Lebensgewohnheiten zu etablieren, wir müssen darauf achten, die Überzeugung zu stärken, gute Ernährung zu wollen."Erklärt und fügt hinzu, dass Nogueroles „Unsere Stimmung kann auf den Tisch bewegen, zu entfernen oder unseren Apxicotet zu öffnen und zu beeinflussen die Menge und die Qualität das, was wir essen“.
Der Arzt erklärt, dass sucht Patienten zu befähigen, das heißt, "Ich gebe ihnen eine aktive Rolle im Umgang mit ihrer Gesundheit. Ein befähigter Patient ist ein Patient, der in der Lage ist, zu entscheiden, ihre Bedürfnisse zu erfüllen und Probleme zu lösen, kritisch zu denken und ihr Leben zu kontrollieren."
Diäten falsch, falsche Mythen
Möchten Sie einen schönen Körper, den wir Menschen dekantieren durch fragwürdige Methoden macht schnell im Internet oder in Zeitschriften. „Diese Methoden oder, wie er im Volksmund genannt wird, Wunderdiäten, out Diäten Sie sind unausgeglichen, sie gehen von einem geringeren Energieanteil aus, sie haben einen Mangel an Mineralien und Vitaminen, und ihre Nachverfolgung impliziert das Risiko eines Mangels an Mikronährstoffen mit den daraus resultierenden organischen und metabolischen Störungen. Außerdem verlieren Sie bei vielen von ihnen Wasser, Eiweiß und Muskeln, aber nicht Fett. "Sagt Dr. Mafé.
Der Experte erklärt, was die falschen Mythen, die wir verwerfen müssen:
- Trinkwasser während oder nach den Mahlzeiten ist Mast?. Es ist völlig falsch, denn Wasser hat keine Kalorien und deshalb nie Fett.
-¿Saltarse Abnehmen Mahlzeiten?. Die einzige Folge davon ist, Angst zu erhöhen und Naschen zu fördern.
-Wird Essen Brot oder Obst essen nach dem Essen Mast?Brot gehört zu der Gruppe von Kohlenhydraten, die für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind. Die Einnahme von Früchten hat vor, während oder nach den Mahlzeiten die gleichen Kalorien.
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