A partir desta noite, ganhamos mais uma hora de sol, mas nós perdemos uma hora de sono. E é isso, os relógios mudam sua programação para o horário de verão. Na noite de sábado para domingo, às 2 da manhã serão 3.
Essa mudança ocorre desde 1974, quando ocorreu a primeira crise do petróleo e alguns países decidiram adiantar os relógios para aproveitar melhor a luz solar e economizar energia elétrica.
Para se adaptar às mudanças, os especialistas recomendam não mudar os horários de levantar, almoçar ou jantar, apesar da mudança que iremos sofrer. Existem também alimentos que podem nos ajudar na adaptação. Comer legumes, nozes, aveia e produtos ricos em vitamina C, como laranja ou morango, ajuda o corpo a se adaptar à mudança do tempo.
