Com o regresso ao trabalho após as férias, é hora de mudar a praia escritório. Isso pode levar a um ajuste difícil a rotina de trabalho e com ela a síndrome pós feriado chamado.
Os sintomas mais comuns são fadiga, falta de concentração, nervosismo e dormir, acompanhado por motivação pequena, decadência, estresse e irritação. Sabina García Gramser, psicólogo HLA San Carlos Denia diz que nem todo mundo sofre com esta síndrome, de acordo com Addeco só sofrem do 30% dos trabalhadores. "Para se ter ou não síndrome pós-férias depende em grande parte a adaptabilidade de cada pessoa, e a capacidade de projetar para a frente e não ficar viciado no passado", diz o profissional.
Durante as férias levou para desconectar uma semana, e, portanto, são também sete dias normalmente leva a re-adaptar ao nosso trabalho. "Quase todo mundo pode ter um pouco de ansiedade ou desconforto na primeira semana" especifica o especialista, acrescentando que "se o desconforto vai além de duas semanas é porque geralmente há algo mais. Uma pessoa que é psicologicamente bem tem a capacidade de superar o retorno à rotina, e se não, é porque há um outro problema subjacente. "
De acordo com o médico, um bom feriado reduz o estresse de voltar ao trabalho. "É muito importante para a capacidade da pessoa estar consciente de ter descansado e apreciado, porque há uma maior sensação de satisfação e isso ajuda a assimilar a mudança" diz o psicólogo, acrescentando que "se eles têm sido um período de férias onde houve resto vai continuar a seguir a impressão estressado, tenso e triste."
À medida que o tempo ideal para tomar um período de férias deve ser uma combinação. Escolha quinze dias em uma fila e, em seguida, as duas semanas restantes espalhá-los ao longo do ano, por isso não esperar tanto tempo. Embora isso também depende do trabalho, porque "há alguns que usam um monte e exigem mais tempo de descanso", acrescenta San Carlos HLA profissional.
"Idealmente, ter calma e ir para casa dois ou três dias antes de voltar para a rotina diária para se reconectar com a realidade", explica Sabina, acrescentando que "é importante a ser integrados nas primeiras áreas de lazer semana, viver no presente e lembre-se que mesmo que as férias terminaram, ainda temos tempo livre, onde você ainda pode desfrutar. "
Além disso, durante estes dias anteriores deve começar a restabelecer gradualmente os hábitos e horários, vai encurtar o tempo gasto acordado durante a noite e voltar para as refeições de rotina. Mas o mais importante é a filosofia de cada pessoa. "Se você voltar a um trabalho que motiva bit onde você tem problemas com seus chefes ou colegas, ou você não gosta, você tem todas as chances de sofrer síndrome pós-férias", diz Sabina.
Se, no entanto, depois de duas semanas trabalhadores ainda são muito deprimido, deve ir a um psicólogo para uma avaliação mais aprofundada das causas destes sintomas. "Porque às vezes, não é apenas o retorno ao trabalho, mas a realidade que as pessoas envolvidas, e esta síndrome pode ser apenas a ponta de um problema mais sério é saber não gerir bem", conclui Sabina.
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