Praticar Yoga nos traz inúmeros benefícios dia após dia. É um exercício que nos ajuda na perda de peso, para manter nosso corpo forte, flexível e saudável. Também cuida da nossa pele, gerando uma pele lisa e brilhante. Sem esquecer que isso nos ajuda a nos acalmar.
Uma das variedades é o Viniyoga, associado aos ensinamentos de TKV Desikachar, após 27 anos de instrução sob a tutela de seu pai e professor T. Krishnamacharya. O professor é o fundador do Centro "Krishnamacharya Yoga Mandiran" de Madras na Índia e desenvolveu esta metodologia durante grande parte de sua vida.
Essa variedade de Yoga é um modelo de execução cujo foco não é a técnica, mas o praticante, de modo que as aplicações do Yoga sejam adaptadas à realidade e às características das pessoas; com base em suas necessidades, capacidades e aspirações.
O Viniyoga propõe uma prática baseada na respiração e alongamento e tenta alcançar uma ação justa através do relaxamento no esforço.
Em uma sessão de Viniyoga são praticados exercícios físicos (asanas) e respiratórios (pranayama), com ênfase especial na percepção atenta do corpo e da respiração. Os movimentos lentos, realizados conscientemente, com o esforço correto e coordenado com inspiração e exalação, realizados dentro de uma progressão perfeitamente estudada e sincronizada, permitem fácil acesso a essa experiência de maior calma, energia e lucidez que caracteriza o estado do Yoga.
Viniyoga perto de você
A partir de março, você aprenderá e conhecerá essa técnica no Centro de Treinamento Personalizado. design de corpo. E se você quiser obter mais informações, basta entrar em contato com o centro.
Cuide do seu corpo e da sua mente no Body Design.
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Oi Anna, com certeza. Encontre em algum lugar perto de sua casa onde eles ensinam e você verá como é bom para você. Anime-se !!
Eu tenho 65 anos, eu estou com sobrepeso um pouco, na minha idade eu posso fazer yoga? Estou aposentado e não faço muito movimento, quero me mudar e tenho uma depressão crônica! O yoga pode me ajudar a recuperar minha energia antiga?