С возвращением на работу после праздников пришло время менять офисный пляж. Это может привести к сложной адаптации к рутинной работе и с ним так называемым синдромом после отпуска.
Наиболее распространенными симптомами являются усталость, плохая концентрация, нервозность и сон, в сопровождении небольшой мотивации, гнилью, стресс и раздражение. Сабина Гарсиа Gramser, психолог HLA-Сан-Карлос Дения говорит, что не каждый страдает от этого синдрома, согласно Addeco только страдает от 30% работников. «Иметь или не синдром после праздника во многом зависит от приспособленности каждого человека, и способность проецировать вперед и не подсесть в прошлом», говорит профессионал.
Во время праздников принял отключиться в неделю, и, следовательно, также семь дней, обычно требуется, чтобы заново адаптироваться к нашей работе. «Почти каждый может иметь некоторое беспокойство или дискомфорт в первую неделю» указывает специалист, добавив, что «если дискомфорт выходит за две недели, потому что там, как правило, что-то еще. Человек, который психологически хорошо обладает способностью преодолевать возвращение к рутине, а если нет, потому что есть еще одна проблема, лежащая в основе ".
По словам врача, хороший праздник уменьшает стресс возвращения на работу. «Это очень важно умение человека Осознавая отдохнув и пользовался, потому что есть большее чувство удовлетворения, и это помогает усваивать изменения» говорит психолог, добавив, что «если они были каникулы там, где был отдых будет продолжать следовать впечатление подчеркнуто, напряженным и грустно.»
Как идеальное время, чтобы взять отпуск должен быть комбинацией. Выберите пятнадцать дней подряд, а затем две оставшиеся недели разложил их в течение всего года, так что не так долго ждать. Хотя это также зависит от работы, потому что «есть некоторые, которые носят много и требуют времени больше отдыха» добавляет San Carlos HLA профессионал.
«В идеале, успокойтесь и вернуться домой два или три дня, прежде чем вернуться к повседневной жизни, чтобы восстановить связь с реальностью,» объясняет Сабина, добавив, что «очень важно, чтобы быть интегрированы в первые недели зон отдыха, жить в настоящем и помните, что даже несмотря на праздники закончились, у нас еще есть свободное время, где вы можете наслаждаться ".
Кроме того, в эти ранние дни должны начать постепенно восстанавливать свои привычки и графики, идут сокращения времени, затрачиваемое просыпаются по ночам и вернуться к рутинной еде. Но самое главное это философия каждого человека. «Если вы вернетесь к работе, которая мотивирует немного, где у вас есть проблемы с начальством или коллегами, или вам не нравится, у вас есть все шансы страдает синдромом после праздника» говорит Сабина.
Если, тем не менее, после двух недель работников по-прежнему очень подавлены, должно идти к психологу для дальнейшей оценки причин этих симптомов. «Потому что иногда, это не только возвращение к работе, но на самом деле, что тех, кто участвует, и этот синдром может быть только верхушкой более серьезной проблемой является знание не удается хорошо,» заключает Сабина.
Связаться с больницей San Carlos Grupo HLA
| Нэнси Стрит, 3-5 Ver en Google Maps | |
| 966 470 162 | |
| Только по предварительной записи: 965 17 47 37 | |
| Назначение по WhatsApp: 679144005 | |
| С понедельника по пятницу с 9 до 20h. Суббота и воскресенье с 10 до 14h (общая практика и уход). Неотложная помощь в больнице Сан-Карлос-Дения. | |
| grupohla.com | |
| больницаsancarlos.es | |
| ХЛАГ Госпитальная группа | |
| здоровье |
