Met de terugkeer naar het werk na de vakantie is het tijd om het strand te veranderen voor het kantoor. Dit kan leiden tot een moeilijke aanpassing aan de werkroutine en daarmee het zogenaamde post-vakantie syndroom.
De meest voorkomende symptomen zijn vermoeidheid, slechte concentratie, nervositeit en slaap, vergezeld van slechte motivatie, verval, stress en irritatie. Sabina García Gramser, psycholoog van HLA San Carlos de Dénia zegt dat niet iedereen lijdt aan dit syndroom, volgens Addeco heeft alleen 30% van de werknemers er last van. "Het al dan niet hebben van het post-vakantie syndroom hangt sterk af van het vermogen van elke persoon om zich aan te passen, en het vermogen om vooruit te projecteren en niet vast te zitten in het verleden", zegt de professional.
Tijdens de vakantie kost het ons een week om de verbinding te verbreken en daarom zijn het normaal ook zeven dagen voordat we ons aan ons werk aanpassen. "Bijna iedereen kan de eerste week wat rusteloosheid of ongemak ervaren", zegt de specialist, eraan toevoegend dat "als het ongemak langer duurt dan twee weken, er meestal iets anders is." Een persoon die psychologisch gezond is, heeft het vermogen om de terugkeer naar routine te overwinnen, en zo niet, dan is er omdat er een ander onderliggend probleem is. "
Volgens de arts vermindert het doorbrengen van een goede vakantie de stress van het terugkeren naar het werk. "Het is heel belangrijk dat de persoon zich bewust kan zijn van het rusten en genieten, omdat er een groter gevoel van tevredenheid is en dit helpt om verandering te assimileren" verduidelijkt de psycholoog en voegt eraan toe dat "als het een vakantie is geweest waar je niet hebt kunnen rusten, je de indruk blijft hebben dat je gestrest, gespannen en verdrietig bent."
Wat betreft de ideale tijd om op vakantie te gaan, zou een combinatie geschikt zijn. Neem vijftien dagen achter elkaar en verspreid de resterende twee weken het hele jaar door, zodat het wachten niet zo lang duurt. Hoewel dit ook afhankelijk is van het werk, omdat "er sommigen zijn die veel dragen en meer rusttijd nodig hebben", voegt de professional van HLA San Carlos toe.
"In het ideale geval doe je het rustig aan en ga je twee of drie dagen naar huis voordat je terugkeert naar de dagelijkse routine om de realiteit te ontmoeten", zegt Sabina, eraan toevoegend dat "het belangrijk is om vrijetijdsruimtes te integreren in de eerste week, live in het heden en vergeet niet dat, hoewel de vakantie voorbij is, we nog steeds vrije tijd hebben waar we kunnen blijven genieten. ”
Bovendien moet u tijdens deze voorgaande dagen gewoontes en schema's geleidelijk opnieuw invoeren, de tijd die u 's nachts wakker bent verkorten en terugkeren naar de maaltijdroutine. Maar het belangrijkste is de filosofie van elke persoon. "Als je terugkeert naar een baan die je weinig motiveert, waar je problemen hebt met je bazen of collega's, of die je niet bevalt, heb je alle stembiljetten van het lijden na het vakantie syndroom," voegt Sabina toe.
Als ondanks alles de werknemers na twee weken nog steeds depressief zijn, zou het handig zijn om naar de psycholoog te gaan om een diepere inschatting te maken van de oorzaken van deze symptomatologie. "Omdat het soms niet alleen de terugkeer naar het werk is, maar de realiteit die dit met zich meebrengt, en het kan zijn dat dit syndroom slechts het topje is van een ernstiger probleem dat niet goed wordt beheerd", concludeert Sabina.
Neem contact op met Ziekenhuis San Carlos Grupo HLA
| Nancy Street, 3-5 Zie op Google Maps | |
| 966 470 162 | |
| Alleen op afspraak: 965 17 47 37 | |
| Afspraak via Whatsapp: 679144005 | |
| Van maandag tot vrijdag van 9 tot 20h. Zaterdag en zondag van 10 tot 14h (huisartsenpraktijk en verpleging). Noodsituatie in het San Carlos Dénia-ziekenhuis. | |
| grupohla.com | |
| ziekenhuizensancarlos.es | |
| HLAGHospital Group | |
| gezondheid |
