Goede eetgewoonten zijn essentieel om vooruitgang te boeken in ons figuur en lichamelijk welzijn. Hiervoor is het noodzakelijk om valse mythen en af te raden diëten weg te gooien. Bovendien kunnen goede gewoonten niet van de ene dag op de andere worden bereikt, maar slechte patronen moeten worden onderdrukt.
Op deze manier adviseren ze ons van HLA San Carlos Een gezonder voedselleven. Mayka Mafé Nogueroles, specialist in interne geneeskunde met een master's degree in voeding bij HLA Hospital San Carlos de Dénia, legt uit dat het eten van een uitgebalanceerd dieet en het verwerven van gezonde levensstijlgewoonten het hele jaar door de pijlers zijn om het gewenste ideale gewicht te bereiken, "Hoewel belangrijker dan dat, is een goede gezondheid te hebben, dus om dit doel te bereiken, moeten we een goede levensstijl verwerven, omdat het ons helpt ziekten te voorkomen, maar ook ons zelfrespect en vitaliteit verbetert," zei de voedingsdeskundige.
Om succes in een dieet te bereiken, is het erg belangrijk om op te sporen wat de problemen zijn om ze aan te pakken. In sommige gevallen is het gewicht niets meer dan het topje van de ijsberg van andere problemen, en het vormt een aanknopingspunt van waaruit we andere gezondheidsproblemen kunnen detecteren.
"Even belangrijk als het vaststellen van voedingspatronen en gezonde leefpatronen, moeten we aandacht besteden aan het versterken van de overtuiging dat we goede voeding willen opnemen", legt Nogueroles uit en voegt daaraan toe "Onze stemming kan naar de tafel gaan, waardoor onze eetlust wordt geëlimineerd of geopend en de kwantiteit en kwaliteit van wat we eten beïnvloedt."
De arts legt uit dat ze haar patiënten probeert te empoweren, dat wil zeggen "Ik geef ze een actieve rol bij het beheren van hun gezondheid. Een empowermentpatiënt is een patiënt met het vermogen om te beslissen, aan zijn behoeften te voldoen en problemen op te lossen, met kritisch denken en controle over zijn leven."
Valse diëten, valse mythen
Als je een mooi lichaam wilt, kiezen mensen snel voor de dubieuze methoden die we op internet of in tijdschriften kunnen vinden. “Deze methoden, of zoals het in de volksmond bekend staat wonder diëten, diëten uitdrukken ze zijn onevenwichtig, ze veronderstellen een lagere energiebijdrage, ze hebben een tekort aan mineralen en vitamines, en hun opvolging houdt een risico in voor tekorten aan micronutriënten, met de daaruit voortvloeiende organische en metabole stoornissen. Bovendien verlies je bij veel van hen water, eiwitten en spieren, maar geen vet ”, verklaart Dr. Mafé.
De expert legt uit wat de valse mythen zijn die we moeten negeren:
-Drink water tijdens of na het vetmesten?. Het is volkomen onjuist, omdat water geen calorieën bevat en daarom nooit vet wordt.
- Maaltijden overslaan?. Het enige gevolg hiervan is het verhogen van de angst en het aanmoedigen van pikken.
-Brood eten of fruit drinken na het vetmesten?Het brood behoort tot de groep koolhydraten, essentieel voor gezond eten of drinken, het fruit heeft dezelfde calorieën voor, tijdens of na de maaltijd.
Neem contact op met Ziekenhuis San Carlos Grupo HLA
| Nancy Street, 3-5 Zie op Google Maps | |
| 966 470 162 | |
| Alleen op afspraak: 965 17 47 37 | |
| Afspraak via Whatsapp: 679144005 | |
| Van maandag tot vrijdag van 9 tot 20h. Zaterdag en zondag van 10 tot 14h (huisartsenpraktijk en verpleging). Noodsituatie in het San Carlos Dénia-ziekenhuis. | |
| grupohla.com | |
| ziekenhuizensancarlos.es | |
| HLAGHospital Group | |
| gezondheid |
