Con il ritorno al lavoro dopo le vacanze è il momento di cambiare la spiaggia ufficio. Questo può portare a un difficile adattamento alla routine di lavoro e con esso la cosiddetta sindrome post vacanza.
I sintomi più comuni sono la stanchezza, scarsa concentrazione, nervosismo e dormire, accompagnati da motivazioni poco, decadimento, lo stress e irritazione. Sabina García Gramser, psicologa HLA San Carlos Denia dice che non tutti soffre di questa sindrome, secondo Addeco soffrire solo dal 30% dei lavoratori. "Per avere o no la sindrome post-vacanza dipende in gran parte l'adattabilità di ogni persona, e la capacità di proiettare in avanti e non ottenere agganciato in passato", dice il professionista.
Durante le vacanze ha preso per disconnettere una settimana, e quindi sono anche sette giorni normalmente ci vogliono ri-adattarsi al nostro lavoro. "Quasi tutti possono avere una certa ansia o disagio la prima settimana" specifica lo specialista, aggiungendo che "se il disagio va al di là di due settimane è perché di solito c'è qualcosa d'altro. Una persona che è psicologicamente ben ha la capacità di superare il ritorno alla routine, e se no, è perché c'è un altro problema di fondo ".
Secondo il medico, una buona vacanza riduce lo stress di tornare al lavoro. "E 'molto importante la capacità della persona di essere consapevole di aver riposato e goduto, perché non v'è un maggior senso di soddisfazione e questo aiuta ad assimilare il cambiamento" dice lo psicologo, aggiungendo che "se sono stati una vacanza dove c'è stata resto è destinata a continuare a seguire l'impressione sottolineato, teso e triste".
Come il momento ideale per prendersi una vacanza dovrebbe essere una combinazione. Scegli quindici giorni di fila e poi le due settimane rimanenti li diffuse in tutto l'anno, quindi non aspettare così a lungo. Anche se questo dipende anche sul posto di lavoro, perché "ci sono alcuni che indossare un sacco di tempo e richiedono più di riposo", aggiunge San Carlos HLA professionale.
"Idealmente, prendersela comoda e tornare a casa due o tre giorni prima di tornare alla routine quotidiana per ristabilire il contatto con la realtà", spiega Sabina, aggiungendo che "è importante per essere integrato nelle prime settimana aree di svago, vivere nel presente e ricordare che, anche se le vacanze sono finite, abbiamo ancora tempo libero dove si può ancora godere. "
Inoltre, durante questi primi giorni deve cominciare a ripristinare gradualmente le abitudini e gli orari, andare accorciando il tempo trascorso sveglio di notte e tornare ai pasti di routine. Ma la cosa più importante è la filosofia di ogni persona. "Se si torna ad un lavoro che motiva pezzo in cui si hanno problemi con i vostri capi o colleghi, o non ti piace, avete tutte le possibilità di soffrire di sindrome post-vacanza", dice Sabina.
Se, tuttavia, dopo due settimane i lavoratori sono ancora molto depresso, dovrebbe andare da uno psicologo per un'ulteriore valutazione delle cause di questi sintomi. "Perché a volte, non è solo il ritorno al lavoro, ma la realtà che coloro che sono coinvolti, e questa sindrome potrebbe essere solo la punta di un problema più grave è sapere non gestire bene", conclude Sabina.
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