Continuiamo con il Suggerimenti per questa estate che ci ha portato Clinica Dr. Casteblanque. In questa occasione, si concentreranno sulla cura della pelle e sul rilassamento, come obiettivi assoluti durante questi stressanti mesi di calore.
1. Rilassati e dimentica lo stress
Una volta che differenziamo lo stress dal caldo, dobbiamo andare avanti in modo che quest'estate non sia stressante e possiamo trarne il massimo. Segui questi semplici passaggi:
- Non dobbiamo confondere lo stress con il calore
- I bambini sono in ferie, quindi richiederanno un'attenzione più potente e i genitori dovrebbero esserne consapevoli.
- È essenziale gestire il tempo correttamente e non lasciarsi trasportare dalla tensione e dall'ansia del momento.
- Dobbiamo ridurre l'uso di telefoni cellulari e tablet e raggiungere la tranquillità che attendiamo da mesi.
- Dobbiamo dedicare un numero maggiore di momenti alle attività che ci piacciono di più.
- Ottenere una buona dieta equilibrata è un punto fondamentale.
- Devi anche praticare alcune tecniche di rilassamento come esercizi di respirazione o visualizzazione.
2. L'importanza della cura della pelle
La cura della pelle è di grande importanza per la nostra salute e bellezza. Ecco perché prima di abbronzarci dobbiamo esfoliare e idratare la pelle. Questa attività renderà l'abbronzatura più permanente e più uniforme.
3. Combatti il sudore
Combattere il sudore è una delle azioni principali nei mesi caldi. Segui questi passaggi per ottenerlo nel modo più efficace:
- Indossa abiti freschi che non assorbono il sudore e rimangono bagnati. Cambiare i vestiti durante il giorno aiuta a rimanere freschi.
- Mantenere un ambiente fresco e ben ventilato sia a casa che al lavoro.
- Evitare il consumo di alcol, caffè, tè, tabacco e cibi piccanti.
- Ridurre l'ansia, la tensione e soprattutto lo stress.
- È essenziale mantenere un'igiene del corpo quotidiana e corretta.
Non perdere i prossimi consigli estivi da Clinica Dr. Castelblanque. E ricorda che la clinica riaprirà i battenti nel mese di settembre, dalle 15:00 alle 20:30 del 1 °, dalle 09:30 alle 15:00 del 4 e dal 7 settembre agli orari abituali .
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