Le buone abitudini alimentari sono essenziali per realizzare progressi nella nostra figura e fitness. Ciò è necessario per escludere falsi miti e diete sconsigliabile. Inoltre non è possibile ottenere buone abitudini durante la notte, ma è necessario sopprimere i modelli difettosi.
Quindi, si consiglia di HLA San Carlos alimentare una vita più sana. Mayka Mafé Nogueroles, medico specialista in medicina interna con master in nutrizione HLA San Carlos de Dénia Hospital spiega che una dieta equilibrata e di acquisire sane abitudini durante tutto l'anno sono i pilastri per raggiungere il peso ideale desiderato, "Anche se più importante di questo è avere una buona salute, quindi per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo acquisire un buon stile di vita, perché ci aiuta a prevenire le malattie, ma migliora anche la nostra autostima e vitalità" detto nutrizionista.
Per avere successo su una dieta è molto importante per rilevare quali sono i problemi da affrontare sono. A volte il peso è solo la punta di un iceberg di altri problemi, e costituisce il punto d'imbarco da cui siamo in grado di rilevare altri problemi di salute.
"Importante quanto stabilire modelli di vita nutrizionali e salutari, dobbiamo prestare attenzione al rafforzamento della convinzione di voler adottare una buona alimentazione"Spiega e aggiunge che Nogueroles "Il nostro umore può passare al tavolo, la rimozione o l'apertura il nostro apxicoteto e influenzando la quantità e la qualità di ciò che mangiamo".
Il medico spiega che cerca di responsabilizzare i pazienti, cioè, "Offro loro un ruolo attivo nella gestione della loro salute. Un paziente abilitato è un paziente con la capacità di decidere, soddisfare le loro esigenze e risolvere i problemi, con pensiero critico e controllo sulla loro vita."
Diete falsi, falsi miti
Vuoi un bel corpo rende rapidamente le persone decantare con metodi discutibili che possiamo trovare su internet o sulle riviste. "Questi metodi, o come egli è popolarmente noto diete miracolose, diete Out sono squilibrati, suppongono un minore apporto di energia, sono carenti di minerali e vitamine e il loro follow-up implica un rischio di carenza di micronutrienti, con conseguenti disturbi organici e metabolici. Inoltre, con molti di loro si perde acqua, proteine e muscoli ma non grassi "Dice il Dott Mafé.
L'esperto spiega quali sono i falsi miti che dobbiamo scartare:
- L'acqua potabile durante o dopo i pasti sta ingrassando?. E 'totalmente falso, perché l'acqua non ha calorie e quindi mai grasso.
pasti dimagrimento -¿Saltarse?. L'unica conseguenza di questo è di aumentare l'ansia e favorire spuntini.
-Sarà Mangiare pane o mangiare frutta dopo i pasti ingrasso?Il pane appartiene al gruppo dei carboidrati, essenziale in una dieta sana o il consumo ha le stesse calorie prima, durante o dopo i pasti.
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