De bonnes habitudes alimentaires sont essentielles pour réaliser des progrès dans notre figure et remise en forme. Cela est nécessaire pour écarter les faux mythes et les régimes déconseillés. En outre, vous ne pouvez pas obvan tindre de bonnes habitudes du jour au lendemain, mais il est nécessaire de supprimer les mauvaises habitudes.
Nous vous conseillons donc de HLA San Carlos la nourriture une vie plus saine. Mayka Mafé Nogueroles, médecin spécialiste en médecine interne avec maîtrise en nutrition HLA San Carlos Hospital de Dénia explique qu'une alimentation équilibrée et d'acquérir des habitudes saines tout au long de l'année sont les piliers pour atteindre le poids idéal désiré, "Bien qu'il soit plus important que cela d'avoir une bonne santé, pour atteindre cet objectif, vous devez acquérir un bon style de vie, car cela nous aide à prévenir les maladies, mais améliore également notre estime de soi et notre vitalité." ladite nutritionniste.
Pour réussir sur un régime alimentaire est très important pour détecter les problèmes à aborder sont. Parfois, le poids est que la pointe de l'iceberg d'autres problèmes, et constitue le point d'embarquement à partir de laquelle nous pouvons détecter d'autres problèmes de santé.
"Aussi important que d'établir des modes de vie nutritifs et sains, nous devons veiller à renforcer la conviction de vouloir adopter une bonne nutrition"Explique et ajoute que Nogueroles « Notre état d'esprit peut se déplacer à la table, la suppression ou l'ouverture de notre appétit et influer sur la quantité et la qualité de ce que nous mangeons ».
Le médecin explique que cherche à responsabiliser les patients, à savoir, "Je leur donne un rôle actif dans la gestion de leur santé. Un patient habilité est un patient capable de décider, de répondre à ses besoins et de résoudre des problèmes, avec une pensée critique et un contrôle sur sa vie."
Les régimes faux, faux mythes
Vous voulez un joli corps fait rapidement les gens décantent par des méthodes douteuses que nous pouvons trouver sur Internet ou dans les magazines. « Ces méthodes, ou comme il est populairement connu régimes miracles, out régimes ils sont déséquilibrés, ils supposent une contribution énergétique moindre, ils manquent de minéraux et de vitamines et leur suivi implique un risque de carences en micronutriments, avec les désordres organiques et métaboliques qui en résultent. En outre, avec beaucoup d’entre eux, vous perdez de l’eau, des protéines et des muscles, mais pas de graisse "Explique le Dr Mafé.
L'expert explique ce que les faux mythes que nous devons jeter:
- L'eau potable pendant ou après les repas est l'engraissement?. Il est tout à fait faux, parce que l'eau n'a pas de calories et donc jamais la graisse.
repas minceur -¿Saltarse?. La seule conséquence est d'augmenter l'anxiété et favoriser le grignotage.
-Est-ce que manger du pain ou manger des fruits après les repas d'engraissement?Le pain appartient au groupe des glucides, essentiel dans une alimentation saine ou prendre le fruit a les mêmes calories avant, pendant ou après les repas.
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