Amb la tornada a la feina després de les vacances és hora de canviar la platja per l'oficina. Això pot comportar una difícil adaptació a la rutina laboral i amb ella l'anomenat síndrome post vacacional.
Els símptomes més comuns són La fatiga, poca concentració, nerviosisme i son, acompanyats de poca motivació, decaïment, estrès i irritació. Sabina García Gramser, psicòloga de HLA Sant Carles de Dénia afirma que no tothom pateix aquesta síndrome, segons Addeco només la pateixen el 30% dels treballadors. "Van tindre o no síndrome post-vacacional depèn molt de la capacitat d'adaptació de cada persona, i de l'habilitat de projectar cap endavant i no quedar-se enganxat en el passat", aclareix la professional.
Durant les vacances vam trigar a desconnectar una setmana, i per tant són també set dies els que normalment es triguen a tornar a adaptar-nos al nostre treball. "Gairebé tots podem van tindre certa inquietud o incomoditat la primera setmana" especifica la especialista, i afegeix que "si el malestar va més enllà de dues setmanes és perquè sol haver alguna cosa més. Una persones que psicològicament està bé té capacitat per superar la tornada a la rutina, i si no és així, és perquè hi ha un altre problema de fons ".
Segons la doctora, passar unes bones vacances redueix l'estrès de tornar a la feina. "És molt important la capacitat de la persona d'haver estat conscient d'haver descansat i gaudit, perquè hi ha una major sensació de satisfacció i això ajuda a assimilar el canvi" aclareix la psicòloga, i afegeix que "si han estat unes vacances on no s'ha pogut descansar se seguirà tenint la impressió de seguir estressat, tens i trist".
Quant al temps lloc per fer vacances convindria una combinació. Agafar-se quinze dies seguits i després les dues setmanes sobrants repartir al llarg de l'any, perquè no es faci tan llarga l'espera. Encara que això també depèn de la feina, perquè "hi ha alguns que desgasten molt i requereixen més temps de descans" afegeix la professional d'HLA Sant Carles.
"L'ideal és prendre-s'ho amb calma i arribar a casa dos o tres dies abans de tornar a la rutina diària per retrobar-se amb la realitat" explica Sabina, i afegeix que "és important anar integrant en la primera setmana espais d'oci, viure el present i recordar que tot i que les vacances hagen acabat, encara tenim temps lliure on poder seguir gaudint ".
A més, durant aquests dies previs cal començar a reincorporar els hàbits i horaris progressivament, anar escurçant el temps que es passa despert a la nit i tornar a la rutina de menjars. Però el més important és la filosofia de cada persona. "Si vas a tornar a una feina que et motiva poc, on tens problemes amb els teus caps o companys, o que no t'agrada, tens totes les paperetes de patir síndrome post-vacacional", afegeix Sabina.
Si malgrat tot, després de dos setmanes els treballadors seguixen molt deprimides, convindria anar al psicòleg per realitzar una valoració més profunda de les causes d'aquesta simptomatologia. "Perquè a vegades, no és només la tornada a la feina, sinó la realitat que aquests comporta, i pot ser que aquesta síndrome que només siga la punta d'un problema més greu que no s'està sabent gestionar bé" conclou Sabina.
Contacta amb Hospital Sant Carles Grup HLA
| Carrer Nancy, 3-5 Veure a Google Maps | |
| 966 470 162 | |
| Només per cita prèvia: 965 17 47 37 | |
| Cita per WhatsApp: 679144005 | |
| De dilluns a divendres de 9 a 20h. Dissabte i diumenge de 10 a 14h (Medicina general i infermeria). Urgències a Hospital Sant Carles Dénia. | |
| grupohla.com | |
| hospitalsancarlos.es | |
| HLAGrupoHospitalario | |
| Salut |
